Una investigación de Harvard afirma que sus hijos tendrán más éxito y serán más felices si les da más tareas
La siguiente contribución corresponde al portal de Inc.com que es una de las publicaciones online de mayor prestigio y difusión en Estados Unidos, abarcando temáticas de NT’s, emprendimiento, liderazgo, marketing, RRHH, etc.
El autor es Jeff Haden que es un orador principal, escritor, LinkedIn Top Voice, editor colaborador de Inc. y autor de The Motivation Myth: How High Achievers Really Set Themselves Up to Win.
Una investigación de Harvard afirma que tus hijos tendrán más éxito y serán más felices si les asignas más tareas. Las investigaciones demuestran que la tarea en sí no es importante; la clave está en cómo se integra en un marco de trabajo en equipo, responsabilidad y propósito compartido.
Criar hijos es difícil. Construir un negocio o una carrera profesional es difícil.
¿Criar hijos que algún día serán exitosos y felices, a la vez que construyen un negocio exitoso? Es muy, muy difícil.
Pero existe al menos una estrategia que podría ayudarte a criar hijos felices, realizados, independientes y exitosos, independientemente de cómo se defina el «éxito».
Por extraño que parezca, implica tareas domésticas.
Quehaceres domésticos y éxito
Como parte del emblemático estudio multigeneracional de Harvard, que duró 86 años, los investigadores evaluaron los antecedentes de más de 700 personas con alto rendimiento y descubrieron una fuerte conexión entre las tareas domésticas y el éxito profesional posterior.
Sin embargo, el esfuerzo en sí no es necesariamente la clave. Ni la disciplina. Ni la disposición a aceptar el esfuerzo. Si bien las tareas domésticas pueden ser eventos aislados sin conexión con un todo mayor, siempre que sea posible, incorpórelas a un esfuerzo mayor. La clave está en asignar tareas que ayuden a los niños a sentir una responsabilidad compartida, a sentirse parte de un ecosistema más amplio.
Por ejemplo, no solo pida a sus hijos que lleven los platos al fregadero después de comer. Asegúrese de que sepan que están ayudando a todos a limpiar. Comemos juntos, limpiamos juntos. Nos ayudamos mutuamente a mantener la casa limpia. Nos ayudamos mutuamente a mantener el jardín en buen estado.
Incluir las tareas domésticas en un esfuerzo colectivo ayuda a los niños a sentirse más seguros de sí mismos
Sentirse parte de un esfuerzo mayor y más comunitario les ayuda a ser más propensos a reconocer las necesidades de quienes los rodean y a estar más dispuestos a ayudarlas.
Aborda las tareas domésticas de esa manera, y como deberían hacerlo tus hijos:
– Tienden a ser menos egocéntricos. Si todo se hace por ti, ¿por qué pensarías en las necesidades de los demás?
– Tienden a desarrollar una mejor ética laboral. La disciplina y la gestión del tiempo rara vez son habilidades innatas. (Mis padres, aunque ciertamente no disfruté del proceso, fueron muy constantes en desarrollar las mías).
– Tienden a desarrollar una mayor perseverancia. Tampoco lo son el coraje y la determinación. La perseverancia es un músculo que necesita desarrollarse.
Trabajo en equipo. Ética laboral. Empatía
La disposición a liderar y seguir. Hacer las tareas domésticas influye en su capacidad posterior para afrontar los desafíos, administrar su tiempo y trabajar bien con los demás.
Esa es una fórmula sólida para el éxito.
Y, curiosamente, para la felicidad.
Quehaceres y Felicidad
Un estudio publicado en la Revista de Pediatría del Desarrollo y el Comportamiento reveló que los niños que empiezan a ayudar con pequeñas tareas a los cuatro o cinco años tienen mayores niveles de autoconfianza y autoeficacia. Es lógico. Los logros se sienten bien. Recibir elogios por los logros es una satisfacción.
Incluso si se trata de algo tan pequeño como guardar los juguetes, aun así: yo a los cuatro años lo hacía, y mis padres me lo reconocían.
Esto podría haber contribuido a una mentalidad de crecimiento. Cuando los niños se dan cuenta de que el esfuerzo es el camino al éxito —cuando aprenden que la inteligencia, la capacidad y el talento se pueden mejorar con el esfuerzo—, es más probable que persistan más y se recuperen de los reveses.
Como escriben los investigadores:
En comparación con los niños que realizaban tareas domésticas con regularidad, los niños que rara vez las realizaban tenían mayores probabilidades de obtener puntuaciones en el quintil inferior en las puntuaciones autoinformadas de prosocialidad, capacidad académica, relación con los compañeros y satisfacción con la vida.
[Por otro lado], la frecuencia de las tareas domésticas en el jardín de infancia se asoció positivamente con la percepción de los niños sobre las competencias sociales, académicas y de satisfacción vital en tercer grado, independientemente del sexo, los ingresos familiares y la educación de los padres.
¿Más tareas, dentro de lo razonable? Mejores resultados en la vida y la felicidad.
Especialmente cuando integras esas tareas en un esfuerzo de equipo. Siempre que sea posible, ¿pedirle a tu hijo que recoja la mesa? No hay problema.
¿Pedirle a tu hijo que lleve los platos al fregadero mientras tú los lavas? Ahora su esfuerzo forma parte de un esfuerzo mayor, de un ecosistema más amplio. Ahora es trabajo en equipo. Ahora es responsabilidad compartida. Ahora estamos todos juntos en esto.
No hacen las tareas de forma aislada; todos trabajan juntos hacia un objetivo común.
Lo cual, dado que nadie hace nada que valga la pena por sí solo, sienta una base sólida para el éxito posterior.
Las investigaciones demuestran que los niños que hacen las tareas domésticas tienen más éxito… pero ¿cómo lograr que tu hijo las haga?
La siguiente contribución corresponde al portal de connected parenting que se define así: La conexión es la respuesta. Criar seres humanos es un desafío constante. En cuanto crees que lo has logrado, algo cambia y te sientes como padre primerizo otra vez.
Pero la confianza en la crianza no proviene de tener todas las respuestas…
… proviene de una relación sólida y conectada con tu hijo.
Tu hijo nace buscando conectar contigo las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Su supervivencia depende de ello.
Si logras hacerlo bien en los primeros años, tu relación será lo suficientemente sólida como para resistir cualquier obstáculo.
Mi objetivo es ayudarte a comprender los principios, las herramientas y las estrategias que impulsan la conexión, incluso en los momentos difíciles, para que te conviertas en el experto en tu hijo.
Cuando eso suceda… ya no me necesitarás.
La semana pasada me fui de vacaciones con mis amigas. Para mi sorpresa y alegría, llegué a casa y la encontré impecable.
La ropa estaba lavada, el césped cortado, ¡incluso mi coche lavado! Miré a mi marido con incredulidad y me dijo con una sonrisa: «He descubierto un nuevo truco…
Escribí a cada niño una lista de dos o tres tareas en una nota adhesiva y se la di. Les dije que las tareas fueran lo primero y simplemente… ¡lo hicieron!».
Estaba encantado con su «truco de papá», y yo no podía creerlo. Porque no siempre es fácil conseguir que cuatro personalidades diferentes hagan las tareas que se les piden en casa.
Al mismo tiempo, ambos sabemos, por nuestra experiencia criando a cuatro hijos, por qué esta técnica funcionó mucho mejor que el típico enfoque de preguntar, regañar y gritar, en el que, siendo sinceros, todos caemos de vez en cuando.
Esta semana he visto mucha expectación en redes sociales sobre una nueva investigación que indica que los niños que ayudan regularmente con las tareas del hogar pueden tener un mejor rendimiento académico, mejor función ejecutiva, mejor autoestima y mejores habilidades para la resolución de problemas.
Esta investigación no es precisamente nueva: un estudio de Harvard Grant, que se lleva realizando desde 1938 hasta la actualidad (el estudio longitudinal más largo de la historia), ha identificado dos factores clave que permiten a los adultos ser felices y exitosos:
Primero, el amor.
Segundo, la ética laboral.
Todos queremos que nuestros hijos tengan éxito, así que ¿cómo desarrollamos la ética laboral en ellos? Resulta que lograr que hagan las tareas del hogar es uno de los predictores más significativos.
Una investigación publicada recientemente en la Revista Australiana de Terapia Ocupacional respalda esta investigación y ha descubierto que los niños a los que se les exigía hacer tareas domésticas tenían más probabilidades de exhibir un mejor rendimiento académico y habilidades para la resolución de problemas.
Como educadora de padres, leo todo esto y asiento con entusiasmo. Sí, tiene todo el sentido… Como madre de cuatro hijos, ¿intenta que mis hijos recojan sus malditos zapatos? Me dan ganas de arrancarme los pelos de la frustración.
Lo bueno de la crianza es que podemos SABER toda esta información valiosa:
– Que comer verduras es saludable
– Que tener una hora de dormir razonable es importante
– Que participar en deportes de equipo fomenta las habilidades cooperativas y
– Que hacer tareas domésticas es bueno para la función ejecutiva de los niños…
Pero conseguir que los niños realmente HAGAN estas cosas es otra historia, ¿verdad?
En cuanto a los niños y las tareas domésticas: Podemos llevar un caballo al agua… pero podría mirarnos a los ojos y decirnos «me duelen las piernas», «odio eso» o «¡¡NO!!»… ¿Y entonces qué hacemos? ¿Los presionamos? ¿Sobornarlos? ¿Amenazarlos? ¿O rendirnos y hacerlo nosotros mismos?
Formando líderes o luchando en las trincheras
Hay días en que, en lugar de criar a los futuros líderes de Australia, sentimos que estamos librando una guerra en las trincheras con humanos enfurecidos.
Mientras coman unos Cheerios del suelo del coche y sobrevivamos a la batalla de cepillarnos los dientes o bañarnos, lo consideramos supervivencia.
Para los niños mayores, la presión del caos después de clase o las batallas de las tareas de la cena es tanta que ni siquiera podemos imaginar cómo conseguir que se coman su propio plato. Porque parece otra cosa que gestionar.
También estamos ocupados, así que parar a enseñarles a los niños CÓMO hacer las cosas lleva tiempo. Sabemos que deberíamos hacerlo, pero entre la escuela y el preescolar, las actividades extraescolares y la vida cotidiana, simplemente no hay tiempo.
Así que llevamos a los niños a la cama, luego recogemos los juguetes, limpiamos la comida del suelo y hacemos las tareas nosotros mismos porque es más fácil que otra batalla y necesitamos que se hagan.
Sin embargo, hacer que los niños hagan las tareas tiene grandes beneficios. Dejando a un lado la función ejecutiva y el éxito futuro, creo que todos los seres humanos nos sentimos bien cuando somos necesarios, queridos y parte de un equipo.
Créanlo o no, las tareas domésticas también pueden ser una excelente manera de pasar tiempo en familia. La clave está en relajarse y tener presente la jerarquía de lo que más importa. Porque lo que olvidamos cuando nos centramos en un solo consejo (las tareas domésticas son buenas para los niños) y olvidamos que lo que importa por encima de todo es el amor y la conexión. Estamos desviados.
¿Cómo podemos incorporar las tareas domésticas sin volvernos locos?
¿Y cómo lo hacemos de forma que la relación con nuestro hijo sea fundamental?
Aquí tienes mis cinco consejos principales para que los niños se involucren en las tareas domésticas:
– Conecta con ellos primero.
– Los niños no intentan ser difíciles.
– Nuestros hijos anhelan ser el niño que hace las cosas bien, te complace y hace las tareas.
– Hay algunos factores que lo impiden, y en pocas palabras, se trata del desarrollo.
– Tu hijo tiene un cerebro que no puede realizar varias tareas a la vez como un adulto, y le cuesta dejar de jugar para hacer una tarea. También es normal que los niños se resistan y nos presionen. Lo que parece terco y difícil suele ser un desarrollo saludable.
Frustrante. ¡Dios mío, sí! Saludable. También, sí.
Cuando conectamos PRIMERO, superamos mucha de esa resistencia.
Es mucho más probable que nuestro hijo nos escuche cuando nosotros lo escuchamos.
Usar el tacto, las canciones, el juego, la diversión y la ligereza para llenar el vaso emocional de tu hijo es un excelente punto de partida. Después, debemos explicarle lo que necesitamos en tareas sencillas y desglosadas.
Di: «¡Este juego es divertido! Me encanta cómo todos participan y sé que no quieres parar… ahora toca la cena. Y necesito tu ayuda para prepararme… ¿Quién quiere poner los cuchillos y tenedores en la mesa y quién quiere ayudarme a sacar los platos?».
Sí, toma un segundo. Pero funciona MUY bien, y a los niños les encanta sentirse vistos por nosotros y necesarios como parte de un equipo.
Comenta lo que ves
Los niños simplemente no «ven» lo que nosotros vemos.
No ven los zapatos en el suelo del baño, el envoltorio de la merienda que se les ha caído, el desastre de las manualidades… y los LEGO… ¡todos esos LEGO! Ven el juego y la imaginación, y cuando llegamos exasperados porque no lo ven como nosotros (y no me malinterpreten, yo también), no llegamos a ninguna parte.
En lugar de eso, prueben esta idea de comentar lo que ven:
“Veo papel en el suelo, veo cuadernos de tapas destapadas. No podemos sacar los siguientes juguetes hasta que limpiemos esto: Iris, ¿qué tal si tú haces los cuadernos y tu hermano y yo hacemos los papeles?”
Esta narración ayuda a los niños a desarrollar la capacidad de empezar a VER el desorden. Esto es fundamental para fomentar su capacidad de ayudar intuitivamente sin que se les pida que lo hagan en el futuro.
Ayúdenlos (y sean amables)
Tengo cuatro hijos. El mayor está en una edad en la que se le da bastante bien doblar la ropa y ayudar.
También corta el césped una vez a la semana para ganar dinero con su «spriggy», pero no todo es ir de un lado a otro ayudando como si fuera su primera naturaleza en casa.
La personalidad, el temperamento y el desarrollo influyen en la capacidad de los niños para cumplir con sus tareas como queremos. Si no logran hacer la tarea como les pedimos, debemos analizar por qué y cómo podemos brindarles más apoyo para que se sientan realizados.
Necesitamos adaptarnos a sus necesidades y brindarles el apoyo suficiente para que se pongan manos a la obra.
Podríamos dividir la tarea de limpiar una habitación, de modo que ellos se encarguen de una cosa y tú hagas el resto.
Puede parecer que hacen muy poco para su edad, pero cuando nos concentramos en su progreso y reducimos la presión, encontramos menos resistencia.
Así que, hasta que puedan hacerlo, les ayudamos y les mostramos amabilidad al hacerlo. Realmente aprenden más de lo que hacemos que de lo que decimos. Esto se traduce en una mejor cooperación a largo plazo.
Crea pistas visuales
Lo digo mucho, pero no bromeo. Dibújalo o escríbelo.
Los niños procesan las cosas mucho mejor visualmente. Quieres que preparen la cama y se cepillen los dientes todos los días; crea un recordatorio visual en la pared para que lo marquen. (No necesitarán una recompensa por hacerlo, porque quieren que les vaya bien).
Pensándolo así, cuando tienes algo que planificar, como invitar a amigos a cenar, ¿escribes una lista para llevar un registro de las tareas? A todos nos va mejor con una señal que nos ayude a seguir el progreso.
Consejos para niños pequeños: usa una pizarra y dibuja dos o tres tareas muy básicas seguidas de una recompensa o un juego. Intenta usar imágenes en lugar de palabras y explícales el plan. Te sorprenderá lo mucho que se involucran cuando tienen una lista visual.
Intenta divertirte
A nadie nos va bien si tenemos problemas antes de empezar. Incorporar un toque de ligereza y diversión a las tareas aumenta la cooperación, pero también fomenta en tu hijo el deseo intrínseco de que les vaya bien.
Podría decir: «¡Hoy vamos a combatir las malas hierbas del jardín! Es un proyecto grande y necesito mucho de tu ayuda».
Enséñales a tus hijos cuáles son malas hierbas o compite para ver quién recoge más juguetes, basura u hojas del jardín, dales un recipiente a cada uno y conviértanlos en una carrera. El objetivo es crear un ambiente de trabajo en equipo sobre cuánto logramos realmente.
Se habrán dado cuenta de que no he mencionado una tabla de recompensas, dinero para gastos ni un pago.
Esto se debe a que nunca he notado mucho éxito con estas estrategias con mis hijos.
Se acaba la inversión, nos olvidamos de la tabla o simplemente no les motiva a largo plazo. He notado que cuando nos centramos en el trabajo en equipo o la conexión, los niños intrínsecamente quieren ayudar, y esto es la mitad de la batalla.
La evidencia lo respalda. Las recompensas y los pagos no aumentan la motivación intrínseca a largo plazo en los niños pequeños, pero sí pueden motivarlos a corto plazo. Como siempre digo, si te funciona poner las cosas en marcha en casa, está totalmente bien.
El desarrollo es un proceso largo. Hay días en que nuestros hijos (al igual que nosotros) no tienen la capacidad para llegar a donde nos gustaría que estuvieran si cooperan. Es importante recordarnos constantemente que «Roma no se construyó en un día» y que «el desarrollo humano parece que lleva aún más tiempo».
Nuestro trabajo es seguir siendo el ejemplo y confiar en que esta habilidad está en ellos. Fíjate en los días que sí ayudan y recuerda agradecerles por ser parte del equipo.
- D.:
La semana que viene te daré mis 5 tareas favoritas que TE PROMETO que a tus hijos les encantarán, y a ti también. (Pista: una de ellas consiste en que limpien los rodapiés, ¡y no te arrepentirás!)
Convertirse en adulto: Cómo afrontar las responsabilidades de la vida real en la universidad
La siguiente contribución corresponde al portal de la St.John’s University, de Queens, New York, Estados Unidos.
Comenzar la universidad es un hito importante que marca tu entrada oficial a la edad adulta. Ya no eres solo un estudiante; estás aprendiendo a afrontar las responsabilidades de la vida real mientras disfrutas de una nueva independencia.
Es una experiencia emocionante, aunque a veces abrumadora. Equilibrar tu vida social, salud y estudios puede ser un desafío, pero no te preocupes, ¡no estás solo/a en esto!
Aquí tienes una guía para prosperar en el campus mientras te conviertes en adulto/a, equilibrando tu salud, tus relaciones y tu éxito académico.
Adulting 101: 5 habilidades esenciales para la vida que debes explorar
- Salud y bienestar: Priorízate
Cuidarte es más importante que nunca. Con todo lo que está sucediendo, es fácil olvidarse del autocuidado, pero mantenerte bajo control te ayudará a mantenerte concentrado/a y con energía. Así es como puedes mantener tu bienestar:
Duerme bien
No dejes que las sesiones de estudio nocturnas ni las reuniones con amigos interfieran con tu horario de sueño. Intenta dormir de 7 a 9 horas cada noche. Créenos: descansar lo suficiente te mantendrá alerta y listo para afrontar cualquier situación.
Come bien, siéntete bien
Puede que sientas la tentación de vivir a base de ramen instantáneo o snacks nocturnos, pero tu cuerpo se merece algo mejor. Busca opciones saludables en el comedor o considera preparar tus comidas para ahorrar tiempo y comer bien. Un coach de bienestar o un dietista certificado pueden ayudarte a encontrar un plan de nutrición que se adapte a ti.
Mantente activo
Encontrar tiempo para hacer ejercicio es clave para controlar el estrés. Ya sea que vayas al gimnasio, te unas a un club deportivo universitario o simplemente salgas a caminar, mantenerte activo mejora tu estado de ánimo y mantiene tu mente despejada.
- Salud Mental: Cuándo Buscar Ayuda
Prepararse para la adultez puede generar estrés y ansiedad, especialmente en la universidad, donde la presión por rendir y gestionar nuevas responsabilidades puede resultar abrumadora. Priorizar la salud mental es esencial. Aquí tienes varios consejos para ayudarte a afrontar este aspecto de tu vida:
Reconoce las Señales
Es importante ser consciente de tus sentimientos. Si te sientes constantemente deprimido, ansioso o abrumado, puede que sea el momento de buscar ayuda. Comprender que los problemas de salud mental son comunes y no hay nada de qué avergonzarse es un paso crucial.
Utiliza los Recursos del Campus
La mayoría de las universidades ofrecen servicios de consejería que pueden ser un valioso apoyo. Estos recursos suelen incluir terapia individual, sesiones grupales y talleres de bienestar centrados en el manejo del estrés y estrategias de afrontamiento. No dudes en pedir una cita o asistir a un taller; es señal de fortaleza, no de debilidad.
Cuida tu Salud
Incorpora el cuidado personal a tu rutina. Esto puede incluir actividades sencillas como leer, pasear o disfrutar de tu pasatiempo favorito. Encuentra lo que te revitaliza e incorpóralo a tu semana. Incluso pequeños descansos pueden ayudarte a reiniciarte y recargar energías.
Mindfulness y manejo del estrés
Practicar mindfulness o meditación puede tener un impacto significativo en tu bienestar mental. Aplicaciones como Headspace o Calm ofrecen meditaciones guiadas que pueden ayudarte a cultivar una sensación de calma. Incluso cinco minutos de respiración concentrada pueden ayudarte a centrarte cuando te sientes estresado.
Limita el uso de redes sociales
Si bien las redes sociales pueden ser una excelente manera de conectar, también pueden contribuir a la ansiedad y a las autocomparaciones negativas. Considera establecer límites en tu uso de redes sociales, como designar momentos «sin teléfono» o dejar de seguir cuentas que te hagan sentir menos que en tu mejor momento.
Busca ayuda profesional cuando la necesites
Si las técnicas de autocuidado no son suficientes para ti, considera contactar con un profesional de la salud mental. Los terapeutas y consejeros están capacitados para brindar apoyo y estrategias adaptadas a tus necesidades individuales.
Recuerda que priorizar la salud mental no se trata solo de gestionar las crisis, sino de cuidar tu bienestar general. Tomar medidas proactivas puede ayudarte a afrontar los altibajos de la preparación para la adultez con mayor resiliencia y confianza.
- Responsabilidad financiera: Desarrollar buenos hábitos financieros
Uno de los aspectos más importantes de convertirse en adulto es controlar tus finanzas. Administrar las finanzas universitarias puede resultar abrumador, pero desarrollar buenos hábitos financieros desde el principio te preparará para el éxito en el futuro. Aquí te explicamos cómo hacer que tu dinero trabaje para ti durante la vida universitaria:
Crea un presupuesto
Hacer un presupuesto puede sonar aburrido, pero es una de las mejores maneras de controlar tus finanzas universitarias. Lleva un registro de tus ingresos y gastos, desde libros de texto hasta comida para llevar, para que sepas exactamente adónde va tu dinero. Hay muchas aplicaciones que facilitan la gestión, como Goodbudget o YNAB. Aprender esto hará que tu dinero te dure más y te ayudará a estresarte menos por tus gastos.
Evita las deudas
Las tarjetas de crédito pueden parecer convenientes, pero pueden causarte serios problemas si no tienes cuidado. Intenta pagar tu saldo cada mes para evitar intereses altos y deudas innecesarias. Construir crédito es importante, pero no dejes que se convierta en algo inmanejable. Aprender a manejar esto es clave para convertirte en adulto y administrar tu futuro financiero.
Aprovecha los descuentos para estudiantes
Una de las ventajas de la vida universitaria son todos los descuentos para estudiantes disponibles.
Desde servicios de streaming hasta software, siempre busca una tarifa para estudiantes. No te lo pierdas: es una manera fácil de estirar tu presupuesto sin recortar las cosas que disfrutas.
Muchos lugares ofrecen estas ofertas, así que asegúrate de aprovechar al máximo cada dólar.
Entiende la ayuda financiera
Manejar las finanzas universitarias también significa estar al tanto de la ayuda financiera.
Ya sean becas, subvenciones o préstamos, asegúrate de ser proactivo al consultar con los asesores de ayuda financiera y estar al tanto de las fechas límite. Esto puede marcar una gran diferencia en la cantidad de deuda que contraes al graduarte. Saber cómo aprovechar al máximo la ayuda financiera es clave para reducir el estrés en el futuro.
Crea un fondo de emergencia
Siempre es buena idea tener un plan B para gastos inesperados, como una laptop rota o un viaje de emergencia a casa. Aunque sea solo un poco cada mes, empieza a apartar algo de dinero para un fondo de emergencia. Puede que al principio no parezca mucho, pero con el tiempo, se acumula y te da tranquilidad, algo esencial para desarrollar buenos hábitos financieros.
Considera trabajar a tiempo parcial o estudiar con trabajo
Si tienes tiempo, conseguir un trabajo a tiempo parcial o participar en un programa de estudio con trabajo puede ayudarte a cubrir algunos gastos y reducir la necesidad de préstamos. También es una excelente manera de adquirir experiencia laboral mientras controlas tus finanzas universitarias. Además, te da dinero extra sin depender de tarjetas de crédito.
- Compañeros de piso y relaciones: Conoce a tu gente
Vivir con compañeros de piso es uno de los primeros pasos importantes para convertirse en adulto, ¡y sin duda es una experiencia de aprendizaje! Comparten espacio, lidian con diferentes personalidades y descubren cómo resolver los problemas comunes entre compañeros de piso. No siempre es fácil, pero puede ser gratificante si lo abordan con la mentalidad adecuada. Aquí te explicamos cómo hacerlo funcionar:
Comunícate abiertamente
La mejor manera de evitar situaciones incómodas o tensiones es hablar las cosas con anticipación. Habla honestamente con tu compañero de cuarto sobre el nivel de ruido, la limpieza y cómo te sientes al recibir visitas.
Abordar estos temas de inmediato puede prevenir problemas mayores en el futuro. Gestionar este tipo de problemas con tu compañero de cuarto es fundamental para que la vida universitaria sea más real y te ayude a convertirte en un adulto.
Amplía tu círculo social
No dependas solo de tu compañero de cuarto para la interacción social. La vida universitaria ofrece muchas oportunidades para conocer gente nueva, ya sea a través de clubes, eventos del campus o incluso grupos de estudio. Incluso puedes aprovechar esto para comenzar uno de los aspectos más importantes de la vida adulta: tu carrera. Ampliar tu red profesional puede enriquecer tu experiencia y brindarte un sólido sistema de apoyo durante tu transición a la adultez.
Respeta los límites
Compartir espacio con otra persona significa aprender a respetar los límites del otro.
Quizás madrugas y tu compañero de cuarto se desvela. Es importante encontrar acuerdos que funcionen para ambos.
Si surgen problemas con los compañeros de piso, abórdalos cuanto antes. Establecer y respetar límites es fundamental para convertirse en adulto y les ayudará a evitar conflictos innecesarios.
Resolvamos los problemas juntos
Los desacuerdos ocurren; es normal. Ya sea sobre tareas, espacios compartidos o hábitos personales, la clave es mantener la calma y resolver el problema juntos. Aprender a gestionar y resolver los problemas con los compañeros de piso es una habilidad fundamental que aplicarás en todos los aspectos de la vida universitaria y más allá.
Estudia de forma más inteligente, estrésate menos
A medida que te adaptas a la vida universitaria, dominar cómo equilibrar tus estudios con nuevas responsabilidades es esencial para convertirte en adulto. Aquí te explicamos cómo tomar el control y mantenerte a la vanguardia:
Domina la gestión del tiempo
Uno de los aspectos más importantes para convertirse en adulto es aprender a gestionar tu tiempo eficazmente
La gestión del tiempo en la universidad implica más que simplemente cumplir plazos; se trata de priorizar y crear una rutina que te funcione.
Los calendarios digitales o aplicaciones como Google Calendar pueden ayudarte a mantenerte al día. Dividir las tareas más grandes en pasos más pequeños no solo reduce el estrés, sino que también te prepara para las complejidades de la vida adulta.
Encuentra tu lugar de estudio
Parte de ser un adulto autosuficiente es comprender cómo trabajas mejor. Ya sea en el ambiente tranquilo de la biblioteca o en el bullicio de una cafetería concurrida, encontrar el entorno de estudio óptimo puede marcar la diferencia. Ser proactivo y adaptable en cuanto a las rutinas de estudio te preparará para el éxito, no solo académico, sino también en la gestión de otras áreas de la vida.
Aprovecha el horario de atención
La edad adulta significa defenderse. En la universidad, eso suele empezar por contactar a tus profesores. Aprovechar el horario de atención para hacer preguntas o pedir aclaraciones demuestra madurez y responsabilidad.
Interactuar con los profesores no solo te ayuda académicamente, sino que también desarrolla la confianza necesaria para establecer contactos y establecer relaciones profesionales más adelante.
Combate la procrastinación
Aprender a manejar la procrastinación es una habilidad vital que va más allá de las tareas escolares.
Establecer horarios de estudio, dividir las tareas en partes más pequeñas y manejables, Y limitar las distracciones son hábitos que fomentan la disciplina.
A medida que tomas el control de tu propio horario y responsabilidades, desarrollas buenos hábitos que te serán útiles durante toda tu vida adulta.
Encuentra el equilibrio
En definitiva, convertirse en adulto no se trata solo de trabajar duro, sino también de encontrar el equilibrio.
La universidad es el momento de aprender a compaginar múltiples prioridades.
Sí, tus estudios son importantes, pero también lo son tu salud mental, tu vida social y tu tiempo libre. Lograr ese equilibrio ahora es clave para afrontar las exigencias de la adultez.
Sé dueño de tu vida adulta
La universidad no se trata solo de estudiar; se trata de convertirte en el adulto que quieres ser.
Convertirse en adulto implica aceptar los altibajos que trae esta nueva etapa. Recuerda que está bien enfrentar desafíos en el camino. Las habilidades que desarrolles (administrar tu salud, tus finanzas, tus relaciones y tus estudios) te serán útiles a largo plazo. Ve paso a paso y confía en que lo puedes lograr. Tu camino hacia la adultez apenas comienza.
9 Características de los Estudiantes Adultos Exitosos
La siguiente contribución corresponde al portal de la Metropolitan State University de Denver.
El número de estudiantes adultos está aumentando, pero no todos prosperan en el entorno universitario.
¿Qué hace que un estudiante adulto sea exitoso? Aquí hay nueve características específicas que aumentan las probabilidades de que los estudiantes adultos logren sus estudios.
¿Quiénes son los Estudiantes Adultos?
Estudiantes en un aula de MSU Denver. Estos son estudiantes, generalmente de 25 años o más, que no asisten a la universidad inmediatamente después de la preparatoria.
Más bien, se toman un tiempo para trabajar o incluso formar una familia antes de cursar estudios superiores.
También pueden ser estudiantes que comenzaron la universidad y luego tuvieron que tomarse un descanso para asumir otras responsabilidades durante un tiempo antes de regresar a la escuela.
El número de estudiantes adultos está aumentando en los campus de todo el país. Las plataformas de educación en línea y la programación flexible de muchas universidades actuales han hecho posible que más personas obtengan un título.
Hoy en día, más del 40% de los estudiantes universitarios tienen 25 años o más, incluso algunos ya han superado la mediana edad y regresan a la escuela para perseguir sus sueños.
¿Cuáles son las características de los estudiantes adultos?
A medida que más adultos regresan a la escuela, los campus se esfuerzan por comprender qué los motiva y cómo ayudarlos a alcanzar el éxito en el cambiante entorno universitario.
Entre los estudiantes que alcanzan el éxito, estas nueve características son las que los impulsan a prosperar. Si las tienes o crees que podrías desarrollarlas, estás en una buena posición para considerar regresar a la escuela.
Sin miedo a pedir ayuda/apoyo
Una de las cosas que hace que los estudiantes adultos tengan éxito es que no tienen miedo de pedir ayuda cuando la necesitan.
Los estudiantes universitarios mayores han aprendido que pedir ayuda no es señal de debilidad y, a menudo, es la mejor oportunidad para alcanzar el éxito.
Además, como tienen más claro por qué van a la escuela que los estudiantes más jóvenes, están muy motivados para aprovecharla al máximo, sabiendo que, a veces, necesitarán ayuda para lograrlo.
Mente Abierta
Los estudiantes adultos han visto mucho mundo y saben que las soluciones universales no siempre funcionan.
Por eso, los estudiantes adultos exitosos suelen tener una mente más abierta que los estudiantes más jóvenes o sus compañeros menos exitosos.
Esta es una característica que distingue a los estudiantes adultos exitosos de los que no lo son. A veces, para su propio beneficio, los estudiantes mayores son inflexibles y se resisten al cambio.
Que los profesores cuestionen sus valores y preconcepciones personales puede ser difícil. Quienes triunfan son aquellos que son capaces y están dispuestos a cambiar.
Orientados a Resultados
Los estudiantes adultos quieren ver resultados. Estar orientados a los resultados significa que a menudo se centran en las actividades que los guiarán hacia su objetivo principal.
Por ello, rara vez toman asignaturas optativas que no sean aplicables a su objetivo y centran su energía en cursos más relevantes. Se esfuerzan por su educación mientras ven los resultados de su trabajo.
Impulso/Pasión por aprender
Los objetivos de los estudiantes adultos suelen ser muy específicos, lo que les impulsa a aprender lo necesario para alcanzarlos.
Ya han pasado tiempo en el mundo laboral y conocen las habilidades y los conocimientos que les faltan para tener éxito en la carrera que han elegido.
Puede que hayan elegido una carrera que les apasiona, pero que necesiten formación adicional para empezar.
Debido a su pasión por su profesión, los estudiantes adultos se sienten motivados a ampliar sus conocimientos y habilidades.
Capacidad para usar los recursos a su alrededor
Los estudiantes mayores conocen los recursos disponibles, tanto en la comunidad como en el campus, y saben cómo usarlos para alcanzar sus metas educativas.
Por ejemplo, un estudiante adulto tiene más probabilidades de tener contactos en la comunidad a los que puede llamar si necesita entrevistar a alguien para un proyecto de clase o programar una pasantía para completar sus requisitos educativos; son menos reacios a aprovechar esos recursos.
Sólida capacidad de escucha
Dado que los estudiantes adultos se toman un tiempo libre de la escuela antes de ir a la universidad, adquieren habilidades interpersonales de las que carecen algunos estudiantes recién egresados de la preparatoria.
La capacidad de escuchar a los demás es una de esas habilidades. Una buena capacidad de escucha ayuda a comprender las clases, así como a escuchar y aprender de los compañeros, lo que contribuye al éxito de los estudiantes adultos.
Ser responsable
La vida adulta conlleva muchas responsabilidades. Los estudiantes que han vivido solos y han controlado sus propias facturas y finanzas durante un tiempo aprenden a ser responsables.
Ser responsable en la vida personal y profesional también facilita ser responsable en la educación. Orientado a objetivos
Los estudiantes adultos suelen regresar a la universidad porque tienen un objetivo específico. Esto significa que desean ver resultados en sus estudios (ver punto 3 arriba).
Llevar un registro de los resultados positivos como parte de un objetivo general es un factor diferenciador clave para muchos estudiantes adultos. Tener un objetivo en mente mantiene al estudiante motivado, incluso cuando el equilibrio entre la vida personal y profesional se vuelve difícil.
Resiliente
Los estudiantes adultos no se rinden fácilmente. Como tienen un objetivo prioritario y se esfuerzan por lograr un resultado específico, no dejarán que una pequeña dificultad descarrile sus esfuerzos.
Muchos estudiantes adultos ya han comenzado la universidad y han tenido que dar un paso atrás por un tiempo. Regresar a la universidad demuestra tenacidad y coraje, lo que se traduce en resiliencia cuando las cosas se ponen difíciles.
Mejores prácticas para estudiantes adultos
Si estás considerando regresar a la universidad, querrás aprender a administrar bien tu tiempo. Reserva un espacio específico para estudiar y así poder concentrarte en tus estudios cuando estés en ese espacio.
Asegúrate de tener cuidado con la cantidad de clases que tomas a la vez para evitar esforzarte demasiado. Finalmente, elige un programa que te ofrezca flexibilidad y la formación que necesitas en tu campo profesional.
La Universidad Estatal Metropolitana de Denver cuenta con más de 90 programas de grado para estudiantes de pregrado y 10 programas de posgrado, todos ellos adaptados a las necesidades de los estudiantes adultos.
Somos una de las universidades más innovadoras de la zona, con varios programas flexibles que se adaptan perfectamente a nuestros estudiantes adultos. Desde clases en línea hasta programas presenciales con horarios flexibles, encontrarás algo que te ayude a alcanzar tu objetivo en MSU Denver.
Graduándose a la Vida Adulta
La siguiente contribución corresponde al portal de CHADD que define así su Misión:
CHADD empodera a las personas con TDAH mediante:
el suministro de información basada en la evidencia;
el apoyo a las personas, a sus familias y a los profesionales que las acompañan en su proceso; y la defensa de la equidad, la inclusión y los derechos universales.
La autora es Carey A. Heller que es doctora en piscología
PARA MUCHOS JÓVENES ADULTOS, la graduación universitaria marca el inicio de la verdadera vida adulta, con la tarea de compaginar un trabajo, vivir en un apartamento o casa compartida en lugar de una residencia universitaria (o adaptarse a la convivencia en casa como adultos), planificar las comidas, pagar las facturas y asumir otras responsabilidades.
Para quienes pasaron directamente de la universidad a los estudios de posgrado, la verdadera vida adulta, y al menos algunas de las responsabilidades que conlleva, pueden retrasarse aún más.
Si bien la avalancha de responsabilidades adultas puede generar ansiedad en el joven adulto promedio, entrar en esta etapa de la vida con síntomas de TDAH puede dificultar una adaptación exitosa, tanto para el joven adulto como para sus padres.
Los jóvenes adultos afectados por TDAH pueden tener dificultades para mantener un horario de sueño constante, comer alimentos saludables, realizar tareas necesarias (como lavar la ropa y comprar alimentos), administrar el dinero sin gastar de más y acordarse de pagar las facturas.
La lista de posibles obstáculos es interminable. Sin embargo, los adultos jóvenes con TDAH tienen plena capacidad para prosperar. Si eres un adulto emergente, puedes adoptar un enfoque proactivo para gestionar tus nuevas responsabilidades. Si eres padre o madre y tu hijo/a implementa estrategias como las descritas aquí, puedes permitirle ser independiente, sabiendo que cuenta con las herramientas para alcanzar el éxito.
Lleva un registro de las tareas pendientes
Si bien la mayoría de los adultos jóvenes tienen un teléfono inteligente, no todos lo usan para organizarse. Las listas de tareas electrónicas, como Recordatorios, Do!, gTasks o Wunderlist, pueden ser útiles porque ofrecen un único lugar para enumerar todas tus obligaciones.
- Crea diferentes listas dentro de la aplicación para categorías como facturas, tareas del hogar (compra, lavandería), etc. Esto ayudará a que la lista de tareas sea menos abrumadora.
- Programa una hora para completar cada tarea cuando sea probable que alguien esté disponible para completarla (con un recordatorio de notificación). Esto ayudará a mejorar la capacidad de seguimiento. Los recordatorios de ubicación para cosas como recoger algo en la tienda al pasar por allí también pueden ser útiles.
La app de calendario es otra función que quizás no uses tan a menudo como podrías.
Es importante tener todo en un solo lugar para estar al tanto de las citas y los eventos laborales.
Muchas personas encuentran el calendario útil incluso al hacer planes con amigos. Tanto la app de calendario estándar del teléfono como la app de Google Calendar funcionan bien.
Puedes usar un calendario y una lista de tareas combinados en una sola app. Fantastical (iPhone, iPad, Mac), iCalendar (iPhone, iPad) y gTasks (todas las plataformas) cumplen esta función y te permiten ver los elementos de la lista de tareas en horarios programados en tu calendario, así como por separado en la lista de tareas.
Planifica horarios para completar tareas específicas
Tener un trabajo de tiempo completo suele dejar a los adultos con pocas horas a la semana para hacer recados y otras tareas. Por lo tanto, la planificación es esencial. Aquí tienes algunas sugerencias que puedes usar para actividades típicas.
- Compras
- Elige un horario fijo cada semana para hacer la compra.
- Considera usar una aplicación o hacer pedidos en línea para recoger.
- Esto te ahorra tiempo en la tienda.
- También te permite ver cuánto gastas antes de pagar. Puedes ajustar tu pedido si la factura es demasiado alta.
- Lavandería
- Al igual que en la universidad, si vives en un entorno con lavadoras y secadoras compartidas, tener un horario fijo para lavar la ropa aumenta las probabilidades de que las unidades estén libres cuando quieras usarlas. Esto te ayudará a asegurarte de no quedarte sin ropa limpia.
- Hacer ejercicio
- Puede ser difícil pasar de poder hacer ejercicio en momentos aleatorios del día mientras estás en la universidad a tener que hacerlo en un pequeño periodo de tiempo libre.
- Quizás sea mejor comprar una membresía de gimnasio y tratar de ir a la misma hora todos los días.
Hacer ejercicio antes del trabajo tiene muchos beneficios, como quitarse un peso de encima y mantenerse quieto durante el día. Algunas personas descubren que hacer ejercicio por la mañana mejora la concentración a lo largo del día.
Ir al gimnasio justo después del trabajo también puede ser una buena opción, sobre todo si no es posible madrugar.
La mejor opción puede ser combinar la actividad del gimnasio con una actividad de transición, como ir o volver del trabajo. Si te cuesta iniciar una tarea, intentar moverte para ir al gimnasio después de descansar un rato en casa puede ser especialmente difícil.
Asistir a clases de ejercicio programadas puede ayudar a los jóvenes a ser más responsables con su asistencia. Participar con amigos o hacer amigos a través de las clases también puede facilitar una mayor constancia y constancia en las clases.
Mantén la higiene personal
La necesidad de dormir lo suficiente puede parecer obvia, pero acostarse temprano puede ser difícil. Aquí tienes algunas sugerencias para una buena higiene del sueño.
Elige una hora fija para acostarte cada noche.
Usa la app de despertador en dispositivos Apple u otras apps para dormir como Sleeptracker o Pillow. Estas apps envían notificaciones cada noche para recordarte que debes empezar a prepararte o acostarte a una hora específica.
Las alarmas automáticas también son muy útiles.
- Para silenciar las alertas durante la noche, configura la función «No molestar» en tu smartphone para que se active justo antes de acostarte.
- No dormir cerca de tu teléfono puede evitar que lo revises por la noche. Además, tener que levantarte para apagar la alarma por la mañana puede mejorar tu capacidad para despertarte.
- Considera usar software de bloqueo como Freedom o Cold Turkey si no puedes desconectarte de tus dispositivos electrónicos. Estos programas te permiten bloquear automáticamente aplicaciones, sitios web o programas informáticos durante ciertos periodos de tiempo.
Comer con regularidad y elegir opciones saludables tiene sentido, pero hacerlo puede ser difícil cuando se padece TDAH. Aquí tienes algunas sugerencias para facilitarlo.
Una vez a la semana, antes de ir a comprar, haz una lista de las comidas que planeas comer esa semana. Así tendrás que tomar menos decisiones sobre qué cocinar cada noche.
- Al planificar las comidas, ten en cuenta tu horario después del trabajo cada día. Reserva días específicos para pedir comida para llevar si es necesario. ● Si prefieres controlar cuidadosamente tus alimentos, apps como Lose It te ofrecen un registro detallado. Puedes registrar tus comidas, así como los nutrientes y vitaminas específicos que consumes a diario.
Paga tus facturas a tiempo
Las tareas financieras son uno de los retos más importantes de la vida adulta. Aquí tienes algunas estrategias para guiarte en la administración de tu dinero.
- Primero, haz una lista de todas tus facturas mensuales (como alquiler, televisión por cable, suscripciones en línea) junto con la fecha de vencimiento de cada una.
- Si trabajas como asalariado, determina cuánto dinero ingresará realmente en tu cuenta bancaria cada día de pago después de descontar impuestos, beneficios, etc. Si trabajas en ventas u otros trabajos donde las comisiones representan una parte importante de tus ingresos, estimar el ingreso mensual promedio puede ser útil.
- Puede ser útil establecer un sistema sencillo para pagar las facturas a la misma hora cada semana o mes (por ejemplo, cada sábado o domingo a las 11 a. m.).
- Puede resultarte útil transferir el dinero de las facturas programadas regularmente a una sola cuenta y mantener una cuenta separada para gastos. Puedes usar las funciones de pago automático de facturas para configurar pagos mensuales automáticos para varias facturas.
- Usa Mint o un programa similar para recibir recordatorios para pagar facturas.
- Te puede resultar útil configurar notificaciones en el calendario o la lista de tareas para recordarte cuándo pagar facturas específicas.
Adaptación social
Pasar de un entorno escolar donde tienes amigos todo el tiempo a vivir en un lugar donde quizás no conozcas a nadie o probablemente no vivas tan cerca de tus amigos puede ser difícil. Aquí tienes algunas maneras de facilitar la transición.
- Haz amigos que vivan cerca. Considera unirte a una liga deportiva recreativa o social, participar en un grupo de reuniones, participar en una organización religiosa local, unirte a un club de corredores o buscar otra forma de conocer gente y hacer amigos.
- Acepta que quizás no tengas un trabajo que te permita salir entre semana y trasnochar. Haz planes para cenar y reserva las salidas nocturnas para los fines de semana.
Las personas pasan por la transición a la verdadera edad adulta con diferentes niveles de éxito. Llegar a la vida con limitaciones debido a los síntomas del TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) y las deficiencias en la función ejecutiva puede dificultar la adaptación.
Sin embargo, si toma medidas para planificar cómo llevar un registro de todo, ajustar los sistemas cuando no funcionan con la eficacia necesaria y buscar ayuda profesional cuando sea necesario, podrá prosperar y disfrutar plenamente de la vida adulta.
Carey A. Heller, PsyD, es psicólogo colegiado radicado en Maryland y profesor clínico adjunto de psicología clínica en la Universidad George Washington. Sus especialidades en evaluación incluyen evaluaciones de discapacidades de aprendizaje, TDAH y trastornos del estado de ánimo y del comportamiento en niños y adolescentes. Obtenga más información en www.hellerpsychologygroup.com. El Dr. Heller, miembro de la junta directiva de la sección del condado de Montgomery de CHADD, también forma parte del consejo editorial de Attention.
Adultez: El momento en que te tomas en serio el resto de tu vida
La siguiente contribución corresponde al portal de AIFS (Australian Institute of Family Studies) que pertence al gobierno australiano
Resumen
Tanto la edad como los indicadores de estatus con los que juzgábamos la adultez en el pasado ya no son indicadores claros.
Hoy en día, un joven de 23 años puede tener pareja pero no trabajo, un hijo pero no pareja, ser estudiante y estar casado, tener trabajo pero vivir con sus padres; puede no tener trabajo, pareja ni hijos y vivir con sus padres, pero aun así sentirse adulto.
En 1990, el Estudio sobre la Conversión a la Adultez del Instituto Australiano de Estudios Familiares preguntó a 138 jóvenes de 23 años qué significaba para ellos la adultez. Los resultados del estudio mostraron que la adultez significaba responsabilidad, independencia y, en menor medida, una etapa de desarrollo psicológico que implica crecimiento, aprendizaje y consolidación personal.
«¿Adulturidad? Diría que ya la he alcanzado, ¿no?» Probablemente, es el momento de tomarse en serio el resto de la vida.
Así es como Vince ve la adultez. Tiene 23 años, es financieramente independiente, lleva tres años de relación con una joven, es seguro de sí mismo y, tanto para él como para los demás, es claramente un adulto.
Sin embargo, tanto la edad como los indicadores de estatus con los que juzgábamos la adultez en el pasado ya no son indicadores claros.
La adultez está socialmente definida, con expectativas sobre comportamientos apropiados y la asunción de responsabilidades
Antes, se esperaba que los adultos hubieran realizado transiciones importantes, como pasar de la escuela al mundo laboral, de vivir en casa de sus padres a vivir en su propio hogar, de la dependencia financiera a la independencia financiera.
Ahora, sin embargo, no es tan sencillo. Un joven de 23 años puede tener pareja pero no trabajo, un hijo pero no pareja, ser estudiante y vivir con sus padres, ser estudiante y estar casado, tener trabajo pero vivir con sus padres; Puede que no tengan trabajo, pareja ni hijos, y vivan con sus padres, pero aun así se sientan adultos.
La adultez es también una etapa del desarrollo psicológico y personal
en la que se asume que las personas han establecido su identidad y están en camino de ser independientes, responsables, autodisciplinadas y con un propósito definido.
Si esto es la adultez, algunos dirían que la mayoría de nosotros pasamos la vida «haciéndonos adultos» y quizás nunca lo alcancemos.
Otros argumentan que siempre llevamos algo de niño dentro y que el equilibrio más saludable es reconocer y aceptar ambos elementos, el adulto y el niño, cada uno de los cuales es apropiado en momentos específicos.
En algunas sociedades, alcanzar la edad adulta está claramente marcado por rituales y ceremonias a cierta edad o al asumir un estatus específico.
En las sociedades postindustriales, alcanzar la adultez tiende a ser gradual, complejo y, a veces, impreciso.
Los diferentes derechos y responsabilidades de los adultos se asumen a diferentes edades.
Las responsabilidades pueden asumirse de forma gradual y desigual, o de forma rápida y repentina, ya sea por elección propia o debido a algún acontecimiento inesperado.
En 1990, el Instituto preguntó a 138 jóvenes de 23 años qué significaba para ellos la adultez. ¿Vieron la adultez de la manera descrita anteriormente o utilizaron indicadores diferentes?
La pregunta se incluyó en el Estudio de la Conversión a la Adultez del Instituto, que tenía dos objetivos principales. El primero era explorar y describir cómo un grupo de jóvenes adultos de veintitantos años había construido su vida adulta; el segundo, identificar y explorar diferentes caminos hacia la adultez y diferentes patrones de independencia y responsabilidad.
En general, los hallazgos del estudio mostraron que, para este grupo de jóvenes de 23 años, la adultez significaba responsabilidad, independencia y, en menor medida, una etapa de desarrollo psicológico que implica crecimiento, aprendizaje y consolidación de la identidad.
Responsabilidad
El tema de la responsabilidad predominó: la responsabilidad de determinar la propia vida y futuro, la responsabilidad financiera y social, y la responsabilidad hacia los demás.
Responsabilidad personal
Un fuerte sentido de mayor responsabilidad personal se consideraba generalmente un aspecto positivo de convertirse en adulto. El siguiente comentario resumió la opinión predominante:
«La adultez significa ser responsable de tu futuro, de lo que harás con el resto de tu vida y ser lo suficientemente responsable como para tomar las decisiones correctas o incorrectas, según sea el caso».
Varios jóvenes de 23 años mencionaron específicamente el cambio de la responsabilidad parental a la responsabilidad personal, por ejemplo:
«La adultez es tener el control de lo que haces porque ya no tienes a mamá y papá controlándolo».
«Antes, las decisiones de los demás eran las que te afectaban. Ahora, es un reto estar al mando de tu vida y tu rumbo».
Algunos se mostraron algo ansiosos por este tipo de responsabilidad. Dean, estudiante y pareja de hecho, dijo:
«Significa asumir la plena responsabilidad de tus actos, y la clave de la adultez reside en intentar aceptar este hecho». ¡De ahí viene el pánico!
Responsabilidad financiera
El lado positivo de la responsabilidad financiera era la sensación de control sobre la propia vida, pero las presiones se mencionaban con frecuencia: «tener que controlar el dinero»; «facturas, facturas, presión y trabajo»; «más responsabilidades, ocuparse de las finanzas y la banca, saber que hay que ahorrar en lugar de gastar»; «tener que controlar el dinero».
Incluso cuando los padres eran claramente un apoyo, se reconocía la responsabilidad financiera personal en la edad adulta. Lawrence, que vivía con sus padres, se daba cuenta de que contaba con el apoyo de su familia, pero sentía que, como adulto, era su responsabilidad alcanzar la estabilidad financiera y sacar adelante su carrera profesional.
Responsabilidad por los demás
Cuidar de los demás, sentirse obligado a considerarlos y rendir cuentas por ellos también formaban parte de la edad adulta. En varios casos, los comentarios se relacionaban con la pareja o los hijos, pero algunos expresaban una responsabilidad más general hacia otras personas.
Deborah tuvo hijos y, para ella, la adultez significaba responsabilidad por los demás, y con ello cierta falta de libertad. Kate dijo:
«Tienes que empezar a pensar en tu futuro. Yo ya tengo la responsabilidad de tener pareja, así que tienes que cambiar tu rumbo y tu rutina».
Simon estaba a punto de casarse, pero su comentario reflejaba una actitud desarrollada al crecer en una familia numerosa monoparental y participar en el movimiento scout:
«No puedes ser solo responsable de ti mismo; tienes que cuidar de los demás al mismo tiempo, pero no ser niñera. Si alguien hace algo mal o tiene algún problema, simplemente le dices algo».
Responsabilidad social
Algunos jóvenes pensaban que la adultez conllevaba responsabilidades sociales más amplias. Celia dijo que la adultez significaba «intentar hacer lo correcto para ti mismo y para los que te rodean; intentar hacer lo correcto para la comunidad, para el medio ambiente, ser un ecologista». Y tener la capacidad de hacer eso por las generaciones futuras, no solo pensar en uno mismo.
Shane pensaba que significaba «responsabilizarse de lo que te rodea, intentar cambiar lo que no te gusta, simplemente expresar tu opinión sobre lo que está mal y lo que está bien en el mundo». Dijo:
«Siento que es una etapa de la vida en la que, si sientes algo con fuerza, es hora de actuar y expresar tu opinión. La adolescencia es la época en la que formulas todas tus ideas, te formas a ti mismo y sabes lo que quieres. Y luego, la adultez es la época en la que asumes la responsabilidad de hacer algo al respecto».
Hacer algo al respecto de los problemas sociales comienza con la conciencia del mundo más allá de tu ámbito inmediato. Para Kerry, ser adulto significaba afrontar los aspectos negativos del comportamiento humano:
Ser adulto significa no ser tan ingenuo con respecto al mundo y a las personas en general.
Independencia y libertad
Casi tan frecuentemente mencionado como la responsabilidad fue el sentido de independencia, autonomía personal y libertad para tomar las propias decisiones.
Algunos comentarios incluyeron: «no estar limitado por las normas de la escuela ni por los padres»; «poder hacer lo que uno quiere cuando quiere sin tener que pedirlo»; «no tener que pedirle nada a mamá ni a papá»; y «significa tomar mis propias decisiones».
Si bien esto se consideraba generalmente un aspecto muy positivo del crecimiento, muchos jóvenes adultos hablaban de sentimientos ambivalentes y de darse cuenta de que la libertad y la independencia también tenían un lado negativo. Tamara pensaba que ser adulto era «muy inestable»:
«Cuando eres niño y todavía vas a la escuela, estás seguro.
Siempre tienes el apoyo de tus padres, así que pase lo que pase, siempre recae sobre ellos.
Si te equivocas, es culpa de tus padres. Pero cuando eres adulto, vives la realidad». Si te equivocas, es tu culpa y tienes que vivir con ello.
Varios jóvenes reflexionaron sobre las diferencias entre la adolescencia y la adultez temprana y la tendencia a cambiar de perspectiva. Lucy dijo:
«Recuerdo tener 15 o 16 años y pensar: ‘Qué ganas de tener 18 o 19, irme de casa y tener mi propio estilo de vida’. Pero no creo ser consciente de la cantidad de responsabilidades que uno tiene. Aunque también me gusta la libertad que ofrece, como si tuviera el control de mí mismo».
Dean recordó sus días de estudiante:
«Es curioso cuando uno es joven, cree que anhela la edad adulta. No aprecia realmente las presiones. Ahora, a menudo, lo recuerdo. Vuelve del colegio, deja la mochila, ve la televisión, lee un libro o simplemente se relaja.
«Ahora, bueno, quién sabe de dónde saldrá el próximo alquiler y tenemos todas estas otras preocupaciones». Las preocupaciones que uno podría tener en la infancia adquieren una magnitud totalmente diferente al llegar a la edad adulta.
Creciendo, aprendiendo, consolidando
El desarrollo psicológico no se mencionó con tanta frecuencia como la responsabilidad y la independencia.
La edad adulta se describió de diversas maneras como una etapa de mayor madurez, crecimiento, aprendizaje y consolidación personal. Algunos comentarios fueron:
– «Ser sabio y conocer tus limitaciones».
– «Encontrar tu lugar en este mundo, encontrar adónde perteneces».
– «Ser feliz, ser consciente de quién eres en cada situación, pero también ser capaz de dejar ir esa conciencia y simplemente disfrutar de las cosas.
Es decir, no se puede hacer todo el tiempo, pero hay que perseverar. Además, no depender de que otros hagan el trabajo sucio».
Lisa pensaba que los desafíos constantes eran parte de convertirse en adulto:
«Aprendes algo nuevo cada día y pienso, sí, tal vez pueda hacer algo así la próxima vez. Siempre estás siendo probado en la vida, así que a medida que maduras, te pones a prueba aún más». Los exámenes escolares no se acercan ni de lejos a lo que he pasado para llegar a los 23 años. Imagínate lo que voy a pasar para llegar a los 30. Todas mis pequeñas experiencias están en el fondo de mi mente y se están asimilando. Supongo que uno se vuelve más sabio.
Marcadores sociales de la adultez
Para algunos jóvenes adultos, la adultez incluía las transiciones sociales reconocidas: el empleo, dejar el hogar, comprometerse en una relación y formar una familia propia.
Estos marcadores sociales fueron mencionados tanto por los jóvenes adultos que habían hecho estas transiciones como por los que no. Janice estaba casada y dijo:
«Sigo formando parte de una familia, pero nos hemos convertido en nuestra propia familia. Ahora hacemos nuestras propias cosas.
Eso es la adultez para mí. Y más adelante, tener hijos».
George no tenía pareja, pero para él, la adultez significaba «matrimonio, ser padre, hijos, cosas así». Como Erica no tenía pareja, sentía que no era una adulta en todos los sentidos:
«Me considero adulta en algunos aspectos, pero no en otros, ya que no tengo pareja y soy libre de hacer lo que quiera».
Cuando le preguntaron si tener una relación la hacía más adulta, respondió:
Sí, es algo más bien permanente, sabes que algún día podrías sentar cabeza; podrías asumir muchas más responsabilidades.
Cameron resumió la importancia de las transiciones importantes de esta manera:
«La edad adulta es lo que hago ahora: trabajar, vivir, ganarme la vida, vivir con alguien, apoyarnos mutuamente».
Bill y Joanne veían la formación de un hogar y el nacimiento de hijos como parte de la vida adulta, pero algo para lo que aún no estaban preparados:
«Significa responsabilidades que ahora mismo no tengo. Una casa, tener hijos y todo eso. Te atas, y no me gusta estar atado». (Bill)
«Más compromisos; tienes que trabajar más duro a medida que te haces mayor porque tarde o temprano tendrás que comprar una casa y todo eso. Simplemente lo tomo como viene, no pienso mucho en ello». (Joanne)
El derecho al voto fue mencionado solo por un encuestado, y aunque obtener un coche y el carnet de conducir se mencionaron a menudo como eventos importantes desde los 16 años y significativos para el desarrollo de la independencia, no se mencionaron en el contexto de la edad adulta.
Vivir en casa y ser adulto
No hubo diferencias consistentes entre quienes vivían con sus padres y quienes no al definir la edad adulta. Sin embargo, algunos pensaron que vivir con sus padres sí implicaba una independencia limitada y algo menos de responsabilidad. Sandy dijo:
«Aunque tengo 23 años, supongo que mucha gente de mi edad está fuera de casa y yo sigo viviendo en casa de mis padres. Probablemente no siento que tenga tanta independencia como ellos».
James comentó que la edad adulta significaba ser más maduro, «pero sigo viviendo con mis padres, así que supongo que no tengo tantas responsabilidades adicionales». Barbara dijo:
«Supongo que vivir en casa no me da la independencia total que conlleva ser adulto».
Podría decir que a veces mis padres me tratan como un adulto cuando hablan de algunas cosas… Pero siento que si realmente fuera un adulto, no estaría en casa.
Pérdida de la espontaneidad y los buenos momentos
Una pequeña minoría veía la adultez de forma negativa porque significaba envejecer. También se consideraba a los adultos como personas que ya no tenían la capacidad de ser espontáneos y despreocupados. Algunos comentarios incluían:
«Si admitiera ser un adulto, también tendría que decir que he llegado a un punto de desarrollo en el que voy a ser estático el resto de mi vida, y todavía no estoy dispuesto a hacerlo».
Louis, un joven seguro de sí mismo que dirige con éxito su propio pequeño negocio, dijo:
«Generalmente intento mantenerme joven el mayor tiempo posible. El día que envejezca y tenga que ser responsable, creo que la regalaré. Intentaré aferrarme a mi juventud el mayor tiempo posible… La adultez da miedo, en cierto sentido. Todos le temen a la responsabilidad, y si dicen que no, se ciegan a sí mismos.
Christine dijo:
«Odiaría considerarme una verdadera adulta, o lo que se supone que es una adulta. Si toda la diversión y parte de mi lado infantil desaparecieran, creo que sería una persona muy aburrida. Significa asumir responsabilidades. Estás hablando con alguien que no ha tenido que afrontar ninguna de estas grandes decisiones».
Sin embargo, esta perspectiva no significaba que se evitaran las responsabilidades. La misma joven dijo: «La adultez significa tomar las riendas de tu propio destino, algo que creo que he hecho durante bastante tiempo, hasta cierto punto, por supuesto».
Y también estaba Julie, quien comentó que ser adulta significa ser «rígida y seria, y eso no soy yo»; tenía un pequeño negocio, estaba casada y tenía dos hijos a su cargo.
Incertidumbre sobre la adultez
Un pequeño número de jóvenes adultos (menos del 10% del grupo) dijo no estar seguro de lo que significaba ser adulto, o que aún no se sentían realmente adultos, o que se mostraban reacios a asumir algunos aspectos de la adultez.
Este grupo incluía a algunos que cargaban con muchas de las responsabilidades normalmente asociadas con la adultez y a otros que no.
Meredith dejó la escuela y el hogar a los 16 años y se vio obligada a independizarse tempranamente porque no se llevaba bien con ninguno de sus padres (separados). Cuando la entrevistaron, estaba casada, tenía un empleo a tiempo completo y se consideraba una persona segura y competente. Sin embargo, dijo, respecto a la adultez:
«No sé (qué significa). Todavía no he llegado a ese punto, no tengo ni idea».
No creo que exista algo así como «adulto». Creo que la gente simplemente envejece.
No creo que uno cambie tanto; uno no se despierta un día y piensa: «Ya pasó, soy adulto». Pero no conozco a nadie, en ninguna edad, que diría que sea más adulto que yo.
Un pequeño número de jóvenes adultos parecía tener dudas sobre su adultez o sobre su aceptación de responsabilidades debido a enfermedades físicas o problemas emocionales.
León había buscado ayuda para sus problemas emocionales durante años y tenía dificultades para afrontar algunos aspectos de su vida. Dijo:
«Lógicamente, sí, soy un adulto, pero realmente no me considero como tal. No tengo las características de la persona que veía como adulto a los 16 años, las características que un adulto debería tener. Todavía no estoy listo para aceptar las responsabilidades de ser adulto».
Alison, quien había sufrido varios episodios de depresión severa desde su adolescencia, dijo:
«Todavía no me siento adulta, no del todo. Obviamente, los demás me ven como adulta, pero yo no lo siento. Debe haber algo que se me ha escapado. Me siento como si tuviera unos 19 años».
Conclusión
Los aspectos sociales y psicológicos de la adultez surgieron en las respuestas de estos jóvenes adultos. Se reconocieron las expectativas sociales sobre el comportamiento adulto apropiado (y algunos se resistieron o aceptaron con reticencia).
Los cambios de estatus, como mudarse de casa, tener pareja y tener un hijo, se consideraron importantes; sin embargo, aunque algunos pensaron que no haber pasado por estas transiciones los hacía menos adultos, no resultaron cruciales para el significado de la adultez.
Al definir la adultez, solo una minoría de los jóvenes de 23 años mencionó aspectos del desarrollo psicológico, como la madurez, afrontar los retos y encontrar su lugar en el mundo.
Esto no significa necesariamente que no se les reconozca, sino que a algunos jóvenes les resulta más fácil que a otros identificar y hablar sobre estos aspectos de la adultez.
Para los jóvenes de 23 años del estudio, los aspectos más evidentes de la adultez eran la responsabilidad, la independencia y la libertad.
Si bien la adultez se percibía generalmente de forma positiva, la responsabilidad financiera a menudo se percibía como una presión. Los encuestados reconocieron tanto las ventajas como las desventajas de tomar las riendas de sus vidas, y algunos se mostraron reacios a renunciar a lo mejor de la infancia y la adolescencia.
Cómo ser un adulto responsable
La siguiente contribución corresponde al portal de Andrea Liebross coaching, que se define así: coach empresarial orientada a resultados y arquitecta de integración de vida. Ayudo a fundadoras y CEOs a hacer crecer sus negocios con pensamiento estratégico, claridad y confianza para que puedan prosperar tanto en los negocios como en la vida.
Es hora de asumir la responsabilidad de tus éxitos y fracasos, y aceptar que no hay nadie más a quien culpar ni a quien echarle la culpa, excepto a ti.
La verdad es que, asumiendo que eres un adulto, eres responsable de cómo te sientes en todo momento. Somos responsables de cómo pensamos.
Y, por lo tanto, como sabemos que nuestros pensamientos desencadenan nuestros sentimientos, somos responsables de cómo nos sentimos. En última instancia, cómo pensamos y sentimos conduce a un resultado.
Así que, si no ves lo que quieres en tu vida y en tu negocio, necesitas cambiar tu mentalidad para poder asumir la responsabilidad y convertirte en un adulto responsable.
Entra en la adultez emocional
Cuando funcionamos como niños emocionales, culpamos a otros por cómo nos sentimos, por cómo actuamos y por los resultados que obtenemos en nuestra vida.
Siempre hablo del tenis, ya que he visto a mi hijo jugar muchos partidos. A veces decía que su oponente tomaba malas decisiones. “Por eso perdí”.
O “Se comportaba de forma extraña, hacía cosas, caminaba despacio o miraba la pelota de forma extraña. Y por eso perdí”.
No, la razón por la que te sientes mal ahora mismo, la razón por la que perdiste, es que no ganaste suficientes puntos.
No es culpa del oponente. No es responsabilidad del oponente. Es tuya. Nadie nos lleva de la mano ni nos lleva de esta infancia emocional a la adultez emocional.
Nuestro cerebro no se desarrolla completamente hasta los veinticinco años. Pero cuando eres adulto, tienes la función cerebral y los procesos para comprender lo que piensas.
De niños, no tenemos esta capacidad. De hecho, pensamos que todo sucede en nuestra vida por otras cosas.
Creemos que otras cosas, el mundo en general, causan nuestros sentimientos. Y esto se perpetúa, en realidad, por cómo fuimos criados la mayoría.
No es malo disculparse
Nos obligan a disculparnos. No digo que sea malo, disculparse no lo es, pero cuando nos disculpamos, asumimos la responsabilidad de los sentimientos de otra persona y, en última instancia, es bastante desempoderador.
Sin embargo, esta infancia emocional está tan arraigada que ni siquiera nos damos cuenta de que nos enseñamos mutuamente que los demás son responsables de cómo nos sentimos.
Es lo más desempoderador que podemos hacer, no solo para nuestros hijos, sino especialmente para nosotros mismos como adultos.
Así que tómame de la mano y aprendamos juntos a convertirnos en adultos responsables.
Cambios de mentalidad para APROVECHAR tu vida y los resultados de tu negocio
La adultez emocional es cuando decidimos asumir la plena responsabilidad de todo lo que sentimos, sin importar lo que hagan o dejen de hacer los demás. Si estás listo para asumir la responsabilidad de tus propios éxitos y fracasos…
#1 Observa tus acciones
Escribe algunos ejemplos de dónde te comportas como un niño emocional, dónde culpas a otros en tu vida y dónde no asumes la responsabilidad. ¿Dónde te sientes con derecho a algo que no te has ganado? Es cuando no asumes la responsabilidad de tus acciones y piensas que simplemente deberían ocurrir y que tienes derecho a ellas.
Ser adulto requiere más esfuerzo y mucha más responsabilidad (¡y tendrás que madurar!). Pero vale la pena. Vale la pena dar ese paso para gestionar nuestras propias vidas mentalmente y no depender de los demás. Al final, obtenemos los resultados que queremos.
#2 Deja de culpar a los demás
Cuando nos sentimos de una manera que no queremos sentir, con demasiada frecuencia culpamos a una situación, persona o circunstancia por nuestros problemas, acciones y resultados.
Es culpar versus responsabilidad. Los niños no tienen la capacidad de distinguir. Y realmente hay muchos niños emocionales que funcionan como adultos. El problema es que lo más desempoderador que podemos hacer es mantenernos en un estado de infancia emocional y culpa.
Cuando reconoces cuándo culpas y asumes la responsabilidad, te vuelves más maduro y te conviertes en un adulto responsable.
#3 Deja de quejarte
La infancia emocional implica querer que otros cuiden de nuestras necesidades. Queremos que otros resuelvan las cosas por nosotros, que hagan cosas por nosotros. Y si no conseguimos lo que queremos, nuestra reacción es tener un ataque de ira o una rabieta.
La infancia emocional implica responsabilizar a alguien más de nuestras necesidades, reconociendo o creyendo que no podemos o no tenemos la capacidad de cuidar de nosotros mismos.
Cuando somos adultos emocionales, cuidamos de nuestras propias necesidades. Nos responsabilizamos de gestionarlas. Hacemos cosas por nosotros mismos y las resolvemos por nosotros mismos. Y si no conseguimos lo que queremos, lo dejamos pasar o hacemos algo para cambiarlo.
#4 Toma las riendas
Es fascinante ver a personas, especialmente mujeres, llevar la infancia emocional al extremo y querer que otros se responsabilicen de nosotros y cuiden de nosotros económicamente.
Algunas mujeres renuncian por completo a la responsabilidad, no solo de sus sentimientos, sino también de sus finanzas y de su vida. Y dejan que alguien más se encargue de esas cosas de una manera que no las hace sentir bien. Ni siquiera les gusta cómo se siente tener a alguien más que las cuide o que pague por todo.
Cuando te sientes desempoderada, cuando sientes que no tienes control sobre tu vida emocional, le das esa responsabilidad a alguien más. Cuando llegamos al punto de esperar controlar nuestra propia mente, controlaremos nuestros propios sentimientos.
#5 Sé responsable
Pregúntate: ¿quieres dedicar tu tiempo y energía a intentar ser feliz porque estás tratando de gestionar tu propia vida emocional? Espero que hayas respondido que sí. Delegar esa responsabilidad, incluso a alguien a quien amas, puede afectar esa relación de una manera muy profunda y dolorosa. Las mejores relaciones son cuando dos personas se unen y dicen: «Voy a satisfacer mis necesidades, tú satisface las tuyas, y luego podemos simplemente estar juntos y pasarlo bien».
Cuando llegas a la adultez emocional, asumes la responsabilidad de cómo te sientes y decides cómo te comportas. Te sientes mucho más empoderado y logras ser la persona que quieres ser, en lugar de estar en ese estado emocional infantil predeterminado.
En resumen:
¿Querías saber cómo ser un adulto responsable? La conclusión es que requiere esfuerzo, ¡pero la recompensa es alta! La adultez emocional dice: «Soy responsable de mi felicidad, también soy responsable de mi infelicidad y soy responsable si mis sentimientos se ven heridos. Soy responsable de mis pensamientos, mis sentimientos, mis acciones y, en última instancia, de mis resultados».
A veces la gente pregunta: «Si solo eres responsable de cómo te sientes, ¿no implica eso renunciar o eliminar la responsabilidad de cómo tratas a los demás? ¿Significa eso que puedes hacer lo que quieras sin preocuparte por los sentimientos de los demás?».
No. Cuando actúas desde una madurez emocional, actúas de la mejor manera. Actúas con tu mejor versión. No actúas de forma cruel con los demás. No actúas de forma cruel porque intentas que se comporten de una manera que te haga sentir mejor. No intentas manipular su comportamiento.
Esto no significa que no vayas a tomar medidas de las que a veces te arrepientas o que, al reflexionar, te des cuenta de que tal vez no fue la mejor decisión. No significa que no te disculpes. No significa que no te responsabilices de cómo tratas a otra persona.
Aunque no seas responsable de cómo se sienten, sí lo eres de cómo te comportas, de las palabras que dices o de lo que escribes en el correo electrónico. Es muy importante entender esto. Es fundamental cuando estás aprendiendo los cambios de mentalidad para convertirte en un adulto responsable.
Al tomar el control de tu mente, creas tus sentimientos, que a su vez impulsan tus acciones y determinan tus resultados; generas el cambio.
¿Necesitas ayuda con la madurez emocional y la asunción de responsabilidades? Mi colega, Sharlee Lyons, es coach de éxito para jóvenes adultos y quienes los empoderan, ¡y puede ayudarte! www.sharleelyons.com
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¿Estás abrumado/a con los negocios y la vida y crees que nunca hay tiempo suficiente en el día? ¿Cansado/a de ser reactivo/a en lugar de proactivo/a en tu negocio?
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¿Quién es el/la mejor coach de negocios y vida en Indiana? – AndreaLiebross.com
Soy Andrea Liebross.
Soy la experta en pensamiento a gran escala para mujeres emprendedoras de alto rendimiento. Ayudo a estas mujeres audaces y ambiciosas a pasar de pensar en pequeño y sentirse abrumadas en los negocios y la vida a obtener la claridad, la confianza y la libertad que anhelan. Creo que la clave para pensar en grande y lograr grandes resultados (que te mereces y eres capaz de lograr) se compone de solo dos ingredientes: sistemas sólidos y la mentalidad adecuada (de grandeza). Soy autora del éxito de ventas «Ella Piensa en Grande: Guía para la Mujer Emprendedora para Superar el Desorden del Medio y Adentrarse en lo Extraordinario» y presentadora del podcast «Ella Piensa en Grande».